Casi la mitad de los españoles reconoce seguir alguna dieta. Sin embargo, en muchas ocasiones se abandonan debido a la falta de tiempo o de voluntad, ya que la motivación para hacerla suele ser pasajera y se centra en un resultado inmediato que no se sostiene a largo plazo.
Para poder lograr un estilo de vida sostenible en el tiempo y que realmente tenga un impacto positivo en nuestra calidad de vida, es imprescindible establecer de forma progresiva una serie de hábitos saludables que nos ayudarán a sentirnos mejor.
La clave es mantener un equilibrio entre la practica regular de ejercicio y una alimentación saludable. No olvides que para no engordar, la base es que no consumas más calorías de las que gastas. Por tanto, anímate y ponte en marcha. Lo más recomendable son las actividades aeróbicas y de fortalecimiento muscular.
Así sigues una dieta saludable
En cuanto a la alimentación, es necesario introducir un plan nutricional bien estructurado, que nos ayude a evitar los excesos calóricos, además de aportar todos los nutrientes esenciales.
La dieta no solo facilita el control del peso, sino que también promueve un buen estado de salud, y lo más importante, poder mantenerlo a largo plazo. Lo que buscamos es comer bien y establecer buenos hábitos. Aquí tienes algunos puntos clave:
- Controla los momentos de mayor ansiedad y picoteos inadecuados. Busca alternativas saludables, como fruta, infusiones o alimentos integrales.
- Cambia la manera de cocinar: en lugar de freír, asa, hornea o cuece al vapor.
- Reduce el consumo de grasas de tu dieta. Evita grasas sólidas. Usa aderezos y aliños para ensaladas para controlar el consumo de aceite de oliva.
En este sentido, el Aliño Hipocalórico Ordesa es un preparado alimenticio que te puede ayudar a reducir ese exceso de calorías y grasas, ya que solo aporta 0,9 kcal por cada 10 ml.
Las ventajas del aliño hipocalórico
El secreto del Aliño Hipocalórico Ordesa está en su sabor y la textura. Te permite realzar todos tus platos, con sus aromas a aceite de oliva y aceitunas. Por ello, favorece la adherencia y cumplimento en las dietas de control de peso.
Uno de sus mayores atractivos es su versatilidad. Se presenta en formato líquido y resulta ideal para aliñar ensaladas, y verduras, entre otros platos. También se puede utilizar para elaborar salsas: vinagreta, pesto, salsa de setas… Asimismo, combina con limón, vinagre o especias.
Es compatible con cualquier clase de dieta, ya que no contiene grasas, azúcares, gluten o lactosa. También para aquellos que siguen una dieta vegana. Y aunque se debe utilizar siempre en frío y en crudo, sí puedes emplearlo sin problemas para aliñar los patos calientes, recién preparados.
Tampoco necesitas especiales precauciones para guardarlo. No requiere nevera. Basta que sea un lugar fresco y seco. Una vez abierto puedes seguir utilizándolo sin problemas durante varias semanas.
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Ordesa
Ideas de todos los platos puedes preparar
En su página web se ofrecen recursos adicionales para aprovechar mejor todas las posibilidades. Además de brindar información detallada sobre el aliño, la plataforma proporciona valiosos consejos sobre cómo incorporar el producto en diversas preparaciones culinarias.
Aquí te proponemos dos ejemplos: una salsa de verduras braseadas y un tzatziki ligero. Verás que rápido lo preparas.
En la web tienes detallados los pasos e ingredientes de estas dos junto a otras recetas específicas, y una serie de menús diseñados para todas las estaciones y adaptados a las recomendaciones calóricas para cualquier época del año, que facilitan la incorporación del aliño en nuestra alimentación.
Las opciones con el Aliño Hipocalórico Ordesa son infinitas. Inspírate para dar más sabor y menos calorías a tus platos.