Cuántas veces nos hemos hecho propósitos que sabes que no vas a cumplir o que acabas abandonando poco después porque crees que supone demasiado esfuerzo. Es casi un tópico, aunque muy real: volver a intentar aprender un idioma, ir a gimnasio más a menudo, retomar estudios para mejorar tu nivel…
No es que no podamos, es que suele faltarnos el creer en nosotros mismos y nuestra habilidad para conseguir el objetivo. En una palabra: determinación. Y eso es algo que está ahí, simplemente nos falta que salga a la superficie. Pues bien, no desesperes porque tiene solución.
Unos investigadores noruegos han ideado un método que devuelve confianza. La clave está en extraer tu potencial innato escondido.
Por qué unos triunfan y otros no
“Hemos desarrollado un método que ayuda a las personas a ser más persistentes y creer más en su capacidad de conseguir lo que se proponen”, ha explicado el psicólogo Hermundur Sigmundsson, de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología.
Más que un simple cursillo, el método es el resultado de una investigación de muchos años en los que el equipo del profesor Sigmundsson han estado investigando qué es lo que permite que algunas personas sí sean capaces de trabajar a un nivel muy alto y triunfar, mientras que otros se quedan en un punto bajo sin avanzar.
El ejemplo de los estudiantes de inglés que retoman cada cierto tiempo las clases de nuevo es significativo. En el otro lado, tienes personas que pueden hablar cinco o seis idiomas sin problemas. Aunque lo parezca, entre estas personas no han tanta diferencia.
Es importante poner pasión en lo que se hace y esa actitud es la que marca la diferencia. “Y lo más asombroso es que esa actitud se puede cambiar en apenas 35 o 40 minutos”, asegura el profesor Sigmundsson.
Así se ha comprobado científicamente
Estos investigadores han llegado a la conclusión de que el secreto para lograr los objetivos no está en un aspecto concreto. Intervienen varios factores. Seamos realistas, hay aspectos en los que no se puede cambiar. Si genéticamente no estás preparado para correr muy rápido, con un buen entrenamiento lograrás buenas marcas, pero nunca estarás en la élite.
Lo que sí se puede cambiar y conseguir es la pasión, la voluntad de mejorar. Y los investigadores lo han demostrado científicamente:
Hicieron la prueba con 38 estudiantes a los que primero se les analizó para deducir qué opciones tenían de lograr objetivos en la vida. El análisis incluía un test psicológico para ver qué opinión tenían los estudiantes de sí mismos.
Luego se les dio este método creado por los investigadores, un curso on line de poco más de media hora y que significativamente han bautizado como “Yo puedo”. Una vez concluido se les volvió a plantear el cuestionario de análisis para ver su capacidad de conseguir objetivos. Los resultados fueron muy superiores.
En qué consiste el método
El método no se inventa nada excepcional. No te induce con hipnotismo a creer lo que no eres. Se limita a ayudarte a recordar las cosas que sí has conseguido. “Intentamos crear una actitud de ‘puedo hacerlo’ y dar estrategias para que evoquen este sentimiento cuando se enfrenten a nuevos retos en el futuro”, explica el profesor Sigmundsson.
Hay una explicación neurológica de todo el proceso: cuando te obligas a recordar una y otra vez que tienes la capacidad de triunfar, en tu cerebro se fortalecen las conexiones neuronales que nos dan el tesón para seguir adelante.
“Si crees en ti, aumenta el deseo de hacer lo posible para conseguir tu meta y también las ganas de lograr nuevos objetivos. Esto a su vez hace que crezcan las oportunidades en la vida de mejorar y de encontrar nuevas cosas que te apasionen”, añade el psicólogo. Es una rueda que va creciendo. Refleja por qué hay personas a las que parece que todo les salga bien.
Los estudiantes aprendieron a creer en ellos y también que el éxito depende del esfuerzo personal y la práctica. Porque es evidente que sin ponerle horas, no lograrás nada. Y no le pondrás horas si no buscas que te apasione lo que haces.
Cómo aumentar la confianza en el éxito
El método que han desarrollado es on line y está aún en estudio para confirmar su valía. Ya se ha probado también con mil niños de más de diez años. Aún no han dado los resultados. También hay otros trabajos similares hecho con niñas estudiantes de Senegal y que ha mostrado unos resultados muy esperanzadores.
El resumen que hacen los investigadores es que si quieres tener confianza en el éxito de todo lo que emprendas no te olvides de:
- Descubre tu pasión. Si no le pones ganas, no darás lo mejor de ti. Y para ello has de buscar qué y por qué te apasiona lo que haces.
- Practica. No es talento, es la practica rutinaria lo que consigue que desarrollemos habilidades.
- Date tiempo. Nada sale a la primera. También requiere paciencia.
- Rodéate de apoyo. La gente que te rodea es importante. Si no creen en ti y te dan mensajes tóxicos, te ayudarán a fracasar. Si te rodean gente voluntariosa y proactiva, todo fluye mejor.