Ahora es un buen momento para revisar tus hábitos alimentarios, con el fin de alcanzar dos objetivos:
- Reforzar tu sistema inmunitario.
- Nutrir bien a tu bebé.
No es complicado. La fórmula básica es que tu alimentación se centre en:
- Cereales integrales
- Legumbres
- Verduras
- Fruta fresca
- Frutos secos
También conviene beber agua y suprimir el alcohol completamente. De café y té, como máximo 200 mg al día.
Además de tener presentes estas recomendaciones, recuerda que una buena alimentación es el mejor tratamiento para conseguir elevar el ánimo y vivir el embarazo con gran felicidad.