Cada mujer vive la menopausia de manera distinta. Para algunas el transcurso por este periodo resulta natural y sencillo, para otras es más complicado. Sin embargo, lo que sí sucede es que empiezan a darse cambios hormonales y metabólicos en el organismo, que a la larga pueden afectar a la salud.
- De hecho, entre 2 y 5 años antes de la llegada de la menopausia ya se dan alteraciones relacionadas con el nivel de estrógenos en la mujer, que aumentan el riesgo de síndrome metabólico y de eventos cardiovasculares.
Los cambios en el estilo de vida durante esta etapa (como hacer ejercicio, dejar de fumar y seguir una dieta equilibrada) alejan el riesgo de estas patologías.
A continuación, te proponemos una serie de hábitos saludables que te te ayudarán a entrar en esta etapa de la mejor manera posible y después a llevarla sin que afecte en exceso a tu calidad de vida.
Entre 2 y 5 años antes de la llegada de la menopausia ya se dan alteraciones relacionadas con el nivel de estrógenos en la mujer.