¡Por supuesto! Las articulaciones están compuestas en su gran mayoría por colágeno, que es una proteína.
- Por lo tanto, una dieta con un aporte adecuado de proteínas promoverá la síntesis o creación de colágeno que, a su vez, fortalecerá nuestras articulaciones.
Y si además tomas suficientes alimentos ricos en vitamina C (pimientos rojos, brócoli, kiwi, bulbo de hinojo, caqui, cítricos...) y minerales como el magnesio (frutos secos, legumbres, germen de trigo...) ¡mejor que mejor!
Estos micronutrientes mejoran la lubricación natural de esas uniones de huesos y también dan un empujoncito a nuestro cuerpo para crear más colágeno.
En general, estarás cuidando de tus articulaciones si comes de manera saludable y te mantienes un buen peso para no hacerlas sufrir mucho.