Mini recetario de cenas rápidas y saludables
De las 5 comidas que aconsejan los expertos que hagamos a lo largo del día, la cena suele ser una en la que más "pecamos". El cansancio acumulado y las prisas del día a día suelen tener gran parte de la culpa.
En Saber Vivir queremos que cuides tu alimentación de la mañana a la noche. Desde el desayuno a la cena. Y si la falta de tiempo es el problema, la solución será la preparación de cenas que requieran poca dedicación.
- Olvídate de cenar un bol de leche con galletas o algo de pan con embutido. Los platos que te hemos propuesto te llevarán casi el mismo tiempo pero con un mejor resultado (tanto para tu peso como para tu salud).
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LA CENA ES LA "GUINDA"
La prioridad a la hora de preparar cualquier comida, y la cena no es una excepción, debería ser la búsqueda del equilibrio nutricional entre todos los ingredientes del plato y, al mismo tiempo, que las calorías totales no superen el 25% las recomendadas para todo el día (entre 2.000 Kcal - 2.500 Kcal para un adulto sano y sin problemas de peso).