infeccion orina e coli

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Se calcula que prácticamente una de cada dos mujeres tendrá al menos un episodio de cistitis en su vida. Además, una de cada cuatro sufrirá más de un caso, y entre el 2 y el 10% sufrirá múltiples episodios, lo que se llama infección recurrente.

Se considera una infección urinaria recurrente cuando existen al menos dos episodios en los últimos 6 meses, o 3 en el último año. Y no hay que olvidar que los casos aumentan con la edad.

Si ya lo has sufrido, sabrás lo molesto que es. Hay fórmulas para prevenir pero anota una muy clara: evitar el contagio de una bacteria llamada E.Coli.

¿POR QUÉ SE PRODUCE LA INFECCIÓN?

“La infección urinaria es la más común de las infecciones bacterianas, especialmente en mujeres y la bacteria E. coli (Escherichia coli) es el causante del 80-85% de las cistitis en la mujer”, explica el doctor Juan Ignacio Pascual, jefe del Departamento de Urología de la Clínica Universidad de Navarra.

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El motivo es que esta bacteria está muy presente en nuestro ambiente y que con una pequeña cantidad ya se produce la infección.

La infección con E. coli provoca enrojecimiento, picor y frecuentes ganas de orinar

  • Los síntomas de la infección de E. coli son prácticamente los mismos que cualquier otra infección urinaria: ganas de orinar urgente y seguidas, picor en la zona, enrojecimiento e incluso dolor al orinar o tener relaciones sexuales.

¿POR QUÉ NO AFECTA TANTO A LOS HOMBRES?

Los hombres no se libran tampoco de estas infecciones. “Al menos un 10% de varones mayores de 65 años tienen presencia de bacterias en la orina -aclara el doctor Pacual-. Esta proporción se duplica en pacientes hospitalizados. Y la bacteria E. Coli sigue siendo el germen más frecuentemente”.

Sin embargo, lo cierto es que el conducto urinario del hombre es más largo y por tanto es más difícil que las bacterias entren y le infecten.

EN LA MENOPAUSIA APARECEN OTRAS CAUSAS

Aunque la E. coli es el principal motivo de cistitis en todas las edades, bacterias contagiadas durante las relaciones sexuales pueden intervenir entre las jóvenes.

En la menopausia también hay otros factores que provocan infecciones urinarias:

  • Las alteraciones de la mucosa vaginal por la falta de estrógenos.
  • El debilitamiento del suelo pélvico, a veces con aparición de cistocele (vejiga caída), que favorece la retención de orina.
  • La incontinencia urinaria.

VIGILA EL PH VAGINAL

El pH es el grado de acidez, en este caso de la piel de la zona vaginal. La bacteria E. coli tiene un pH óptimo de desarrollo en torno a 7. Todo lo que aumente el pH ácido de la vagina favorecerá el crecimiento del germen.

“El uso de jabones inadecuados y especialmente los espermicidas vaginales, favorecen la alteración del pH vaginal y por consiguiente el crecimiento bacteriano”, advierte el doctor Pascual.

El uso de jabones fuertes o espermicidas vaginales favorecen el crecimiento bacteriano

En la orina ocurre lo mismo. Con una orina de una acidez de 6 o superior hay más probabilidad de crecimiento bacteriano. “La forma de reducir esta acidez de la orina es mediante el consumo de productos que rebajen el pH, como cítricos (especialmente limón), jugo de arándanos, productos que disminuyan la adherencia de las bacterias a la mucosa”, añade el doctor.

Medidas que la previenen la E. coli

Así pues, para favorecer la curación de la cistitis y prevenir las recaídas es básico cambiar de hábitos.

  • Toma dos litros de líquido al día. No es solo agua: caldos, zumos naturales, infusiones… En caso de tener incontinencia urinaria, primero debes consultarlo con el médico, antes de que crees un problema intentando evitar otro.
  • No te aguantes la orina. La retención favorece el crecimiento de bacterias. No hay reglas sobre cuántas veces has de ir, pues depende de la frecuencia con la que bebas. Una frecuencia aproximada es orinar cada 3 o 4 horas. Y procura vaciar totalmente la vejiga.

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  • Limpia después de defecar siempre de adelante hacia atrás, para que no pueda haber contacto del papel que ha pasado por el ano luego con la zona genital. Utiliza papel seco. No se recomienda el uso de toallitas húmedas en la zona.
  • Siempre que se tengan relaciones sexuales debe adquirirse el hábito de orinar después.
  • Evita la higiene genital obsesiva y el uso de geles íntimos y del bidé.
  • Evita las prendas y la ropa interior demasiado ajustadas y procura que sean de algodón. Las prendas elaboradas con tejidos naturales no entorpecen la transpiración, mientras que las sintéticas favorecen la colonización de bacterias.

Alimentos que PUEDEN PROTEGER

  • Ni un solo día sin tomar arándanos. Además de rebajar el pH de la orina, ejercen una eficaz acción antiséptica y antibiótica sobre los gérmenes. Es mejor tomarlos frescos, pero puede resultarte más fácil comprar zumos (procura que sean ecológicos) o consumirlos en forma de suplemento alimenticio.
  • Toma zumos de naranja o limón, que dificultan que las bacterias se adhieran a nuestro cuerpo.
  • Intenta que tu despensa tenga poder antibiótico. Además de los arándanos, si tienes tendencia a las infecciones vaginales, deberías tomar más ajo (lo hay en suplementos) la canela, el jengibre, el tomillo y el romero son muy útiles como condimento, pues también contienen ingredientes eficaces contra las bacterias.
  • Antes de tomar cualquier tipo de suplemento consulta con un especialista para que te asesore.

Cómo tratar la cistitis de la E. coli

Se trata con antibióticos. En el caso de cistitis de repetición suele ser necesario el uso de antibióticos a largo plazo. También funcionan tratamientos alternativos como la inmunoterapia, orientados a la prevención de las recidivas, ya que aumentan las resistencias naturales del sistema urinario frente a las bacterias como la E. coli. Consulta con el médico para que estudie tu caso.

Los lactobacillus en la zona vaginal reducen la presencia de bacterias

  • También la disminución de lactobacillus en la vagina aumentan las probabilidades de sufrirla. Estos lactobacillus reducen el pH vaginal. Por eso entre las recomendaciones está la de aplicar yogur en la zona íntima.
  • Y no te olvides del arándano. La ingesta de arándano rojo americano consigue reducir la recurrencia de estas infecciones en un 30% aproximadamente.