La alimentación, junto con el ejercicio, deberían ser los principales pilares para controlar la hipertensión. De hecho, hay estudios que demuestran que seguir una dieta equilibrada y realizar actividad física pueden evitar la tomar de fármacos.
Y aunque se necesite recurrir a medicamentos para regular la presión arterial, los buenos hábitos siguen siendo obligados: los médicos aseguran que aunque un paciente tome 3 o 4 fármacos, si no baja su peso, reduce el consumo de sal y hace ejercicio, el tratamiento queda muy mermado.
Los alimentos que te proponemos ayudan a controlar los niveles de presión sanguínea porque son ricos en minerales como el potasio o en fibra u otros nutrientes. Incluirlos en tu dieta de forma habitual te ayudarán a controlar la tensión. Como norma general, recuerda que frutas y verduras son los alimentos que más ayudan a combatir la hipertensión y a proteger tus arterias.