Sueño Últimos artículos de Sueño iStock Higiene del sueño Duerme mejor y sin tomar nada: 7 hábitos sencillos recomendados por especialista en sueño Héctor Farrés iStock iStock Buen despertar Cómo empezar el día con energía sin tener que tomar café Judith Vives iStock iStock Ponte en marcha Rutina de 5 minutos que puedes hacer desde la cama para empezar el día con energía Dr. Francisco MarínJudith Vives iStock iStock Sueño Razones por las que estás siempre cansada y con ganas de dormir Judith Vives iStock iStock En las noches de calor Cómo dormir con el ventilador encendido en las noches de calor sin dañar la salud Dra. Susan Judas iStock iStock Higiene del sueño Dra. Milagros Merino Andreu, presidenta de la Sociedad Española del Sueño: “Hasta tres microdespertares entran dentro de lo normal” Héctor Farrés iStock iStock Insomnio ¿Qué significa no poder parar de dar vueltas a las cosas por la noche según la psicología? Diana Llorens iStock iStock Según los expertos Cómo quemar grasa abdominal por la noche según los expertos en ejercicio físico Eva Carnero iStock by Getty Images Cedida Dormir del tirón ¿Cuántas veces es normal ir al baño por la noche? El urólogo Javier Romero-Otero aclara cuándo es un problema Héctor Farrés iStock iStock Calidad de sueño ¿Dormir mucho envejece o rejuvenece? Esto es lo que dice la ciencia Judith Vives iStock iStock Aprender a descansar bien Nuria Roure, experta en psicología del sueño: “Aunque el sueño puede volverse más ligero con la edad, no es normal dormir mal” Pablo Cubí del Amo iStock iStock Casi un 50% más rápido Los expertos se ponen de acuerdo: “El kiwi está especialmente indicado para irte a dormir, sobre todo si padeces insomnio" Pablo Cubí del Amo Stuart Isett/Fortune Stuart Isett/Fortune Neurociencia Andrew D. Huberman, neurocientífico en Stanford: “Si tienes un mal día, lo peor es la aleatoriedad de actividades" Judith Vives iStock iStock Descanso nocturno 7 hábitos que los doctores especialistas en sueño quieren que dejes de hacer Judith Vives iStock iStock Buen descanso Dormir como un bebé es posible si cumples las 4 claves de la fisióloga del sueño Jana Fernández Pablo Cubí del Amo iStock iStock Cronobiología ¿Por qué hay personas que se despiertan descansadas y otras no? José Abellán, cardiólogo, responde Pablo Cubí del Amo iStock iStock Sin estrés 10 infusiones que ayudan a bajar el cortisol y relajarse Héctor Farrés iStock iStock Descanso reparador Esta es la mejor postura para dormir según los expertos en sueño Héctor Farrés Dormir bien ¿Es recomendable tomar una infusión de hinojo por la noche? Una nutricionista responde Judith Vives ISTOCK ISTOCK Remedios naturales La razón por la que tomar demasiado café provoca nerviosismo y cómo evitarlo Judith Vives Despertares nocturnos Por qué te despiertas todos los días sobre las 4 de la mañana, y cómo puedes evitarlo Judith Vives iStock iStock Sueño reparador Las técnicas más eficaces que ayudan a dormirse rápido, avaladas por la ciencia Diana Llorens iStock iStock Dieta para descansar Esta es la mejor manera de tomar plátano por las noches para dormir mejor: un remedio natural y efectivo Pablo Cubí del Amo iStock iStock Dormir rápido La técnica militar para conciliar el sueño en cinco minutos Diana Llorens La paradoja del descanso Estrés crónico y sedentarismo: el origen del cansancio que no te explicas Héctor Farrés iStock iStock Quitar el sueño Cómo mantenerse despierto de manera natural: las técnicas más eficaces según la ciencia Diana Llorens ISTOCK ISTOCK Higiene del sueño Hábitos avalados por la ciencia para dormir del tirón todas las noches Héctor Farrés iStock iStock Calidad del sueño Matthew Walker, neurocientífico: “Necesitas bajar la temperatura corporal un grado para conciliar el sueño” Héctor Farrés iStock iStock Neurotecnología Dr. Álvaro Pascual-Leone, neurólogo de Harvard: "Es posible tener un sueño reparador durmiendo menos horas" Pablo Cubí del Amo iStock iStock Análisis científico Dra. Indira Gurubhagavatula, especialista en sueño: "La evidencia sobre si el magnesio ayuda a dormir mejor es contradictoria" Diana Llorens iStock iStock La postura de dormir Aurelio Rojas, cardiólogo: "Apretar la mandíbula o dormir con las muñecas flexionadas son señales de estrés elevado" Paula Martínez iStock iStock Sueño reparador Una investigación aclara cuántas veces es normal despertarse durante la noche Pablo Cubí del Amo iStock iStock ¿A qué hora acotarse? Dr. Eduard Estivill, especialista en sueño: “El Prime Time en España nos obliga a irnos a dormir más tarde de lo debido” Paula Martínez ISTOCK ISTOCK Salud emocional Marian Rojas Estapé revela la importancia de dormir bien para eliminar toxinas del cerebro Paula Martínez iStock iStock Insomnio Las infusiones que aconsejan especialistas del sueño para tomar antes de acostarte y dormir de un tirón Soledad López iStock iStock Coinciliar el sueño Leer: el hábito que más reduce el estrés antes de dormir según los cardiólogos Paula Martínez Ver más Temas Relacionados Cuidado corporal Preguntas frecuentes Remedios Bebidas Cuidados de la mujer
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