Pablo Cubí
Pablo Cubí del Amo

Periodista

Los españoles nos sentimos 4 años más jóvenes
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No solo tenemos una edad, la que se obtiene a partir de nuestra fecha de nacimiento, ni todas las personas envejecen a la misma velocidad”, señala el doctor Manuel Castillo, catedrático de Fisiología Médica de la Universidad de Granada

Una cosa es como nos sentimos y otro la edad que tenemos. Un estudio lo ha puesto en evidencia:

  • Seis de cada diez españoles se sienten más jóvenes. Y solo un 15% se ven mayores de lo que son.
  • De media los españoles se ven 4,5 años más jóvenes.
  • Los de 70 a 79 años son los que se perciben más jóvenes: unos diez años menos.

Quiénes se sienten más jóvenes

El doctor Castillo, que ha dirigido el estudio para la aseguradora Vivaz, admite que los ha sorprendido: “No esperaba que los más mayores se sintieran tan jóvenes”.

Las mujeres de 70 y sobre todo del sur de la Península se ven más jóvenes

Entre los jóvenes esta tendencia se da menos. Así los adolescentes y veinteañeros se ajustan más su edad real y la que perciben.

Por sexos, unos y otros se ven jóvenes, aunque hay pequeñas diferencias

  • Las mujeres se ven 5 años más jóvenes y los hombres 4 años.

En cuanto a comunidades autónomas:

  • Los extremeños, murcianos y andaluces son los que más jóvenes se sienten: 5,7 años de medida.
  • Los que menos años se quitan son los riojanos (1,6 años), madrileños (3 años) y navarros (3,5 años).

Diferencia entre edad biológica y cronológica

La edad es un concepto relativo. De hecho tenemos hasta cuatro edades diferentes:

  • Edad cronológica: la que marca nuestra fecha de nacimiento.
  • Edad biológica: la que realmente tiene nuestro cuerpo.

La miden diversos marcadores biológicos y puede coincidir o no con la cronológica. Hay quien se conserva mejor o peor, y la genética también influye.

  • Edad que aparentamos, que suele ser más cercana a la biológica que a la cronológica.
  • La edad que sentimos. Es la que diríamos si no supiéramos nuestra fecha de nacimiento.

Todas están relacionadas y se influyen. Es lo que se conoce como profecía autocumplida.

Aquellas personas que tienen de la edad un concepto de decrepitud, cuando envejecen lo viven así también”, nos explica el doctor Castillo.

Los que viven cada década como otra etapa, con sus ventajas e inconvenientes, lo asimilan mejor y lo viven mejor.

¿Por qué se ven más jóvenes?

Hay tres marcadores importantes qué hace que una persona se vea más joven: la salud, el dinero y el amor.

La Organización Mundial de la Salud ya estableció una escala de percepción subjetiva de la salud. El cien sería que no se puede estar mejor y el cero el peor.

  • Los españoles percibimos nuestro estado de salud con un notable: 72,65.

No hay tampoco diferencias por sexo. Y con los años esta percepción disminuye algo, pero se mantiene a buen nivel. Así, hasta los 40 años está en más de 76, y en la década de los sesenta años ha bajado solo a 72.

La franja de edad de 50 años es la que se autopercibe peor

Nos ha sorprendido ver puntuaciones tan altas. Solo el grupo de personas de 50 a 59 años se percibe en peor situación y se puntúan con 69”, añade el doctor.

Por lo que hace a los otros dos factores, la situación económica se puntúa peor que la afectiva. Y hay diferencias por sexos.

  • Los españoles le dan un 60,8 su economía, y las españolas, un 55,8.
  • En la situación sentimental, ambos grupos están igual: 70,6.

Los que se ven con más edad se perciben con peor salud y bienestar. También en cuanto a su situación afectiva y económica. Y tiene menos emociones positivas y más estrés”, resume el doctor Castillo.

¿Qué hacer para verse más joven?

Por tanto, qué hacen los que se ven más jóvenes para conseguirlo. Pues seguir cinco reglas básicas:

  • Tener una alimentación más sana.

Lo hacen un 59% de los que se siente jóvenes frente al 32% de los que se sienten viejos.

  • Realizar ejercicio entre 2 y 3 veces por semana.

Lo hace un 61% de los que se sienten más jóvenes y un 73% al menos camina a menudo.

  • Dormir al menos 7 horas al día.

Un 60% admite dormir bien. Entre los que se ven viejos son solo el 42%.

  • Tener una vida social activa.

Un 58% tiene buena vida sexual, un 72% se siente querido por su entorno.

  • Vigilar su salud: no fuman y realizan pruebas de detección del cáncer.

Un 29% se hace pruebas regularmente y el 57% no fuma.

¿Por qué no hay mayores diferencias entre sexos? “La percepción de edad nos la da el cerebro, que recibe la información de nuestros órganos de cómo están, y en función de eso actúa -aclara el doctor-. Y eso es igual para hombres o mujeres”.