Cuando sangra la nariz ¿hay que tirar la cabeza hacia adelante o hacia atrás?

Cuando nos sale sangre por la nariz, la reacción más frecuente suele ser echar la cabeza hacia atrás para frenar la hemorragia pero, en realidad, no es la forma más correcta de actuar. Te contamos cuál es la mejor manera de parar un sangrado nasal.

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Sangrado de nariz
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Los sangrados de la nariz raramente causan complicaciones relevantes.

Eva Carnero
Eva Carnero

Periodista

El sangrado nasal, tanto en niños como en adultos, no es algo que, en principio deba preocuparnos, salvo que se presenten con excesiva frecuencia y en cantidades fuera de lo normal.

Además, es una situación muy común que afecta a más del 60% de la población en algún momento en la vida. A pesar de asustar, los sangrados de la nariz raramente causan complicaciones relevantes. En la mayoría de los casos, la pérdida de sangre puede ser fácilmente controlada en casa.

Sin embargo, cuando esto sucede, la reacción más frecuente suele ser echar la cabeza hacia atrás para hacer que pare la hemorragia pero, ¿es lo más adecuado?

Qué debemos hacer cuando nos sangra la nariz

Aunque solía recomendarse inclinar la cabeza hacia atrás, ahora se sabe que esta no es la mejor opción.

En realidad, si cuando nos sangra la nariz inclinamos la cabeza hacia atrás, favorecemos que la sangre fluya hacia la garganta, lo que puede generar náuseas y vómitos al tragar la sangre, o bien causar asfixia o problemas respiratorios.

  • La forma más correcta de actuar cuando nos sale sangre por la nariz eses inclinar la cabeza hacia delante y dejar que la sangre fluya por orificio nasal.
  • También se recomienda apretar suavemente la nariz. Usa tu pulgar y el dedo índice para pellizcar la parte blanda de la nariz (justo por debajo del hueso) durante unos 10-15 minutos. Esto ayudará a detener el sangrado aplicando presión sobre los vasos sanguíneos que pueden estar dañados.
  • No es una buena idea  introducir trozos de servilleta, pañuelos de papel o algodón que pueden deshacerse y dejar restos en las fosas nasales. Es importante que si durante el sangrado introducimos algún elemento en la nariz, nos aseguremos que al empaparse de sangre no se vaya a romper dejando restos dentro de la nariz que no podamos retirar fácilmente en casa. 
  • No te limpies la nariz ni te suenes durante al menos 10 minutos ya que hacerlo puede desalojar el coágulo y prolongar el sangrado.

  • Si es posible, envuelve un poco de hielo en una toalla o paño y colócalo sobre la parte superior de la nariz. El frío ayuda a contraer los vasos sanguíneos y a reducir el sangrado.

  • Por último, evita realizar actividades vigorosas. No hagas ejercicio ni levantes objetos pesados hasta que el sangrado se haya detenido por completo.

Por qué sangra la nariz

En adultos es una problemática que puede afectar a algunas personas de forma recurrente o sin motivo aparente. Si el sangrado es persistente, ocurre con frecuencia o si está relacionado con un traumatismo en la cabeza, es importante buscar atención médica.

En esos casos, y para averiguar el origen del sangrado, sería conveniente consultar a un médico para que determinara la causa y descarte posibles desencadenantes más serios.

En casos raros, el sangrado nasal puede ser un síntoma de un problema de salud subyacente que necesita ser evaluado y tratado adecuadamente.

Sin embargo, por lo general, el sangrado de nariz suele ser por motivos concretos que no debe causar preocupación. Hemos reunido las causas más comunes y algunas de las menos frecuentes que pueden provocar una hemorragia nasal (epistaxis):

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    1 | 8 Uso excesivo de descongestionantes

    No nos referimos al uso correcto que sigue las pautas del medicamento, si no a un abuso del mismo, ya que puede irritar la mucosa de la nariz, favoreciendo el sangrado nasal.

    • También el uso crónico de corticoides intranasales favorece la epistaxis o sangrado nasal.

    2 | 8 Rinitis y resfriados

    Entre los síntomas que describen la rinitis, los más usuales son los estornudos continuados y la mucosidad en forma de goteo. Pero también puede aparecer picor de oídos y de paladar y el sangrado frecuente por la nariz.

    • Tocarse la nariz repetidamente por las molestias y los estornudos repetitivos, algunos con mucha fuerza, puede provocar el sangrado de nariz.

    3 | 8 Un ambiente demasiado seco

    Uno de los efectos de las calefacciones y el aire acondicionado es que resecan el ambiente. Cuando la humedad del aire es demasiado baja, la mucosa nasal se seca. Como consecuencia resulta mucho más sencillo que se produzca una pequeña lesión que derive en el sangrado.

    • Para humidificar una habitación puedes llenar un cuenco con agua y colocarlo junto a la fuente de calor.

    4 | 8 Tener la tensión arterial alta

    El sangrado de nariz en adultos recurrente y sin causa física aparente puede ser ocasionado por la hipertensión.

    • Este suele mostrarse como un sangrado ligero pero que se da a menudo. Si crees que es tu caso, consulta a tu médico para identificar con seguridad el motivo del sangrado.
    Por un golpe

    5 | 8 Por un traumatismo

    La razón más evidente es la de recibir un golpe en la cara. Tras sufrir un trauma en la nariz es habitual que se rompan los vasos sanguíneos y se produzca un derrame.

    • Para detener el sangrado, siéntate, inclina levemente el torso y la cabeza hacia adelante y con el pulgar y el índice aprieta las fosas nasales por el exterior de la nariz, para tapar la salida de la sangre.

    6 | 8 Tomar anticoagulantes y antiagregantes

    Los anticoagulantes son necesarios para disminuir el mayor riesgo de trombosis que tienen algunos enfermos con arritmias cardíacas u otros problemas del corazón o de los vasos sanguíneos.

    Los antiagregantes, el principal de todos es la aspirina (ácido acetilsalicílico) se usan fundamentalmente para el tratamiento de la inflamación y las enfermedades reumáticas.

    • Ambos disminuyen la capacidad de la sangre para formar coágulos que detengan las hemorragias.

    7 | 8 Tumores benignos

    Puede ocurrir que un tumor benigno presione sobre los vasos sanguíneos que irrigan la nariz provocando una ruptura con el consecuente sangrado.

    • Consulta con tu médico para confirmar el origen del sangrado. En base a ello, el especialista buscará la solución más adecuada.

    8 | 8 Patologías graves

    Algunas enfermedades provocan hemorragias nasales abundantes y frecuentes en adultos. Entre ellas, la leucemia, algunos tumores malignos y determinadas enfermedades hepáticas.

    • Si sufres este tipo de sangrado es importante que acudas a tu médico para descartar que la causa sea alguna de estas patologías.

    ¿CÓMO FORTALECER LOS CAPILARES DE LA NARIZ?

    Siempre que el sangrado no esté motivado por un problema de salud más grave y se dé simplemente por pequeñas lesiones físicas, como por ejemplo, al rascarse las fosas nasales con fuerza moderada, hay algunas medidas que te ayudarán a fortalecer los vasos sanguíneos.

    Una de las más sencillas es a través de la dieta. Para ello, refuerza la cantidad de vitamina C que incluye tu alimentación diaria.

    • Puedes encontrar este micronutriente en las fresas, kiwi, tomate, naranjas y mandarinas, entre otros alimentos.