Entrenamiento eficaz Los 10 tipos de sentadillas más efectivas para ver resultados y cómo hacerlas Los ejercicios de fuerza a partir de los 50 años deberían ser, según los expertos, una prioridad entre las mujeres. Esta selección de sentadillas es perfecta para fortalecer glúteos, core y piernas.Eva Carnero
iStock Hábitos higiénicos José Manuel Felices, médico y profesor universitario: "Ni se te ocurra ducharte justo después del entrenamiento” Pablo Cubí del Amo
iStock Envejecer mejor La ciencia avala estas 4 actividades a partir de los 65 años para tener salud física y mental Pablo Cubí del Amo
iStock iStock Promociones Descubre el poder del magnesio para la salud femenina: desde el ciclo menstrual a la menopausia En colaboración con Cumlaude Lab
iStock iStock Adiós a la flacidez 10 ejercicios fáciles con pesas para tonificar los brazos que puedes hacer en casa Diana Llorens
iStock iStock Aprender a descansar bien Nuria Roure, experta en psicología del sueño: “Aunque el sueño puede volverse más ligero con la edad, no es normal dormir mal” Pablo Cubí del Amo
iStock En forma Pilates con pesas: 7 ejercicios fáciles para trabajar todo el cuerpo que puedes hacer en casa Diana Llorens
iStock iStock Pros y contras del calzado de moda Alberto Martínez Oller, podólogo: “El calzado barefoot favorece una pisada más natural" Pablo Cubí del Amo
iStock iStock Muy efectivos Cómo tonificar y ganar masa muscular sin hacer pesas según la ciencia Soledad López
Istock Istock Corrección postural ¿El método Pilates es un ejercicio de fuerza? Solo si lo haces de la manera que recomienda esta instructora Judith Vives
iStock iStock En forma 20 ejercicios fáciles para hacer en casa que trabajan todo el cuerpo Diana Llorens
iStock iStock Remedio natural Cómo preparar suero casero con ingredientes que tienes en la despensa Dr. Francisco MarínHéctor Farrés
iStock iStock Riesgo de lesión Las zapatillas que nunca hay que utilizar para ir al gimnasio, a no ser que vayas a correr Pablo Cubí del Amo
Boca sana ¿Por qué tengo mal aliento si me lavo los dientes 3 veces al día? Diana LlorensDr. Francisco Marín
AdobeStock AdobeStock Terapias manuales Ejercicios fáciles con banda elástica para reforzar los hombros y mejorar tu movilidad Dr. Sagrera-Ferrándiz
ISTOCK ISTOCK Fuerza a los 50 10 ejercicios fáciles para comenzar a hacer pesas en casa que trabajan todo el cuerpo Eva Carnero
iStock iStock Remedio habitual ¿Es bueno tomar sal de frutas para la digestión? Los expertos nos dan la respuesta definitiva Héctor Farrés
iStock iStock Fuerza, agilidad y equilibrio 7 ejercicios que aumentan la longevidad y se pueden hacer en casa Pablo Cubí del Amo
iStock iStock Conservación de alimentos Las consecuencias del apagón eléctrico: ¿hemos de tirar la comida de la nevera y el congelador? Pablo Cubí del Amo
iStock iStock Etapa clave Magdalena Perelló, cardióloga: “En la menopausia no necesitas excusas, necesitas músculo" Pablo Cubí del Amo
iStock iStock Boca sana ¿Los dentistas realmente recomiendan los cepillos de dientes eléctricos? Dr. Óscar Castro Reino, presidente del Consejo General de Dentistas
iStock iStock Higiene ¿Papel de váter o bidé? Los médicos de Harvard tienen clara su recomendación Pablo Cubí del Amo
iStock iStock Hidratación adecuada ¿Embotellada o del grifo? Un médico explica qué agua es mejor beber y cómo mejorarla Pablo Cubí del Amo
iStock iStock Primeros auxilios La farmacéutica Marisa García Alonso explica cuál es la mejor forma de quitar las garrapatas Pablo Cubí del Amo
iStock iStock En forma 6 posturas de yoga para hacer en 6 minutos que te activan por la mañana Eva Mimbrero
AdobeStock AdobeStock En forma Adiós celulitis: 6 ejercicios anticelulitis muy eficaces para combatirla Cristina Mérida, entrenadora personal
ISTOCK ISTOCK Salud práctica ¿Es recomendable usar bicarbonato para blanquear los dientes? Eva Carnero
iStock iStock Todo cuenta Entrenar solo dos días a la semana puede ser tan efectivo como hacerlo a diario si se cumple este principio básico Héctor Farrés
iStock iStock Peso saludable ¿Cuál es tu peso ideal según tu altura? Estos son los dos datos que necesitas para saberlo Héctor Farrés
iStock iStock En forma La rutina de pesas para mujeres mayores de 50 años que tonifica todo el cuerpo Diana Llorens
iStock iStock Buen descanso Dormir como un bebé es posible si cumples las 4 claves de la fisióloga del sueño Jana Fernández Pablo Cubí del Amo
ISTOCK ISTOCK Metabolismo Metabolismo basal: qué es y cuáles son las mejores estrategias para acelerarlo y adelgazar Eva Carnero
iStock iStock Estiramientos con fuerza 10 ejercicios con gomas elásticas que puedes hacer en casa Judith Vives
iStock iStock ¡Muy efectivo! El ejercicio sin pesas que tonifica los brazos si lo haces 5 minutos al día Begoña Bernáldez
