Remedios naturales para vencer el dolor

1 | 6 Árnica para dolores musculares

Es una de las plantas más empleadas para reducir los dolores articulares o musculares a causa de golpes o torceduras. Tiene virtudes calmantes, antiinflamatorias y antiespasmódicas (reduce los espasmos musculares).

De uso externo, se aplica en crema o gasas impregnadas en la decocción de sus flores y raíces.

2 | 6 Ashwagandha en caso de artritis o fibromialgia

También conocida como el ginseng indio. Destaca sobre todo por sus propiedades antiinflamatorias en enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide y en otros trastornos como la fibromialgia.

La dosis es de 300 a 600 mg de extracto seco de raíz al día, repartido en 1 o 2 tomas.

3 | 6 Cúrcuma, un potente antiinflamatorio

Su raíz es rica en curcumina, un principio activo que bloquea las moléculas receptoras del dolor, reduciendo así la intensidad con la que lo percibes. Es también uno de los antiinflamatorios naturales más potentes.

Se recomienda tomar de 300 a 900 mg de extracto seco con un 95% en curcumina al día.

4 | 6 Matricaria para jaquecas

Esta planta combina las virtudes antiinflamatorias con las analgésicas. Por eso resulta útil tanto para aliviar los dolores de cabeza (especialmente los premenstruales) como para reducir las molestias musculares.

Se aconseja de 250 a 500 mg de extracto de la hoja al día, repartido entre 1 y 2 tomas.

5 | 6 Boswellia contra el dolor articular

La resina del incienso de la India, es una alternativa eficaz para tratar numerosos trastornos inflamatorios articulares, digestivos, y respiratorios. Este efecto se debe principalmente al ácido boswélico, que inhiben sustancias inflamatorias generadas por el organismo. Se utilizan de 300 a 600 mg de extracto de su resina al día, repartido en 1 a 2 tomas.