Por qué se produce un ataque de gota y cómo aliviarlo y bajar el ácido úrico

Los ataques de gota se producen cuando se acumulan cristales de ácido úrico alrededor de las articulaciones, provocando un intenso dolor. Pero no solo resulta un trastorno doloroso: la gota, mal controlada, afecta especialmente a la salud cardiovascular.

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doctora blanca rodriguez ayala
Dra. Blanca Rodríguez Ayala

Medicina general

Por qué se produce un ataque de gota y cómo aliviarlo y bajar el ácido úrico
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Según datos de la Sociedad Española de Reumatología, el 2,4% de la población de nuestro país padece gota. O, lo que es lo mismo, unas 880.000 personas.

Los ataques de gota se producen cuando circula demasiado ácido úrico por nuestro organismo, lo que provoca que se acumule, en forma de pequeños cristales, en el líquido que rodea las articulaciones (el líquido sinovial).

Lo habitual es que los riñones eliminen el ácido úrico de forma natural. Sin embargo, en ocasiones los niveles en sangre son muy altos

Esto puede ocurrir por tomar un exceso de alimentos ricos en purinas (que, al descomponerse se convierten en ácido úrico), porque el cuerpo tienda a su acumulación o porque no lo elimina bien. Por eso, a la hora de regular la cantidad de ácido úrico que circula por nuestra sangre es tan importante lo que comemos y lo que no.

¿Qué síntomas provoca un ataque de gota?

Se manifiesta en forma de dolor articular intenso que aparece de noche y es capaz de despertarnos. Suele notarse en el dedo gordo del pie por primera vez, y luego afecta a otras articulaciones en ataques posteriores (rodillas, muñecas, codos y tobillos).

La zona se muestra inflamada, caliente, enrojecida y rígida, con imposibilidad para moverla.

Reduce las molestias ante el dolor intenso

El dolor no suele durar más de 10 días y desaparece solo. Sigue estos consejos para disminuirlo.

  • Mantén la articulación en alto. Cuanto menos la muevas, menos te dolerá.
  • Aplica frío durante 20 minutos, 3 o 4 veces al día, para bajar la hinchazón.
  • Bebe infusiones drenantes como la de cola de caballo. Ayuda a eliminar el exceso de ácido úrico por la orina.
  • Toma cítricos para favorecer el drenaje. Por su efecto antiinflamatorio, la piña es otra de las frutas aconsejadas, junto con el plátano y la manzana.
  • Los masajes con aceites esenciales, como el de lavanda, alivian.
  • El bicarbonato sódico, por su efecto alcalinizante, es de gran ayuda. Toma una cucharada al día con agua mientras haya dolor.

¿Un ataque de gota Puede ser grave?

La enfermedad puede evolucionar y afectar a órganos importantes como el riñón o el corazón. De hecho, sufrir gota es tan perjudicial para el corazón como padecer diabetes.

Unos niveles unos niveles altos de ácido úrico en sangre aumentan el riesgo de arteriosclerosis prematura y, en consecuencia, de sufrir enfermedades cardiovasculares, desde infarto hasta ictus.

De hecho, según datos de la Sociedad Española de Reumatología, se estima que padecer gota aumenta un 40% el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular.

Afortunadamente, la gota se puede controlar con buenos hábitos y tratamiento médico. Y es importante hacerlo porque el riesgo para el corazón, insistimos, es equiparable al de un diabético.

Claves para prevenir un ataque de gota

Si tienes un exceso de ácido úrico en sangre eso puede provocar dolor en las articulaciones del dedo del pie (Gota). Pero puedes controlarlo con una buena dieta.

Toma nota de nuestros consejos, te ayudarán a espaciar y evitar los molestos ataques de gota:

Alimentos

  • Sigue una dieta rica en frutas y verduras de temporada (a excepción del tomate). Y come cerezas, disminuyen el riesgo de gota.
  • Reduce las carnes grasas, las vísceras, los embutidos y los quesos curados.
  • Limita las carnes rojas (como el cerdo, el cordero, el buey y el hígado), así como el pescado y los mariscos porque son muy ricos en purinas.
  • Por esa misma razón, modera el consumo de legumbres, coliflor, espinacas, espárragos y setas.
  • Además, cuida el consumo de alcohol (incluida la cerveza) pues predispone a la gota. Los refrescos azucarados y el exceso de café tampoco se aconsejan.

Hábitos

  • Haz 5 comidas diarias y no dejes pasar más de 3 horas sin tomar nada.
  • Sé cauto con las cenas. Los ataques suelen producirse de noche.
  • Y no olvides beber dos litros de agua al día.
  • Los kilos de más y el estrés aumentan el riesgo. Mantén estos dos factores a raya.
  • Los suplementos de vitamina B3 empeoran la gota, pero los de vitamina C podrían reducirla. Estos productos deben tomarse bajo control médico.