inteligencia emocional

Te mira a los ojos y enseguida sabe que no estás bien, le llamas por teléfono y nota en tu voz que algo te preocupa o, simplemente, te da un abrazo justo en el momento que más lo necesitas. Seguramente conoces a alguien que se adapta completamente a este perfil.

Pues bien, esta persona es así porque posee una habilidad especial y compleja: sabe gestionar adecuadamente las emociones, tanto las propias como las ajenas. Es lo que en psicología se conoce como “inteligencia emocional”.

GESTIONAR LAS EMOCIONES

Este tipo de inteligencia es la que permite que personas que no tienen porque tener una mente “brillante” en otras áreas como las matemáticas o la historia, acaben triunfando en cualquier ámbito: saben relacionarse, coger lo mejor de cada persona, aprender, crecer y superarse día a día.

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Te proponemos que descubras si tú ya estás dentro de este grupo de “privilegiados” analizando tu comportamiento habitual:

  • ¿Eres conciliador? Una de las caraterísticas que poseen las personas que tienen una elevada inteligencia emocional es que siempre saben "manejar" las relaciones interpresonales. Por ello crean un clima de confianza y comodidad entre las personas y generan sensación de bienestar.
  • ¿Evitas la confrontación? Saber mantener bajo control las emociones, incluso en situaciones conflictivas y convertirlas en oportunidades de mejora es otra de las características que definen a este tipo de personas.

Sabe gestionar conflictos, conciliar mejor y generar confianza en los demás

  • ¿Te piden consejos? Cuando una persona sabe manejar las emociones suele convertirse en “líder”. Es más creativa a la hora de resolver problemas y se muestra segura de sus decisiones. Por eso genera más confianza.
  • ¿Eres buen organizador? La inteligencia emocional permite disponer de recursos para negociar con eficacia, comunicarse mejor con las personas del entorno y motivarlas para generar en ellas una actitud proactiva de mejora continua.
  • ¿Gestionas bien en tiempo? También es una característica de las personas con una elevada inteligencia emocional el saber gestionar bien el tiempo del que disponen. Por ello, si trabajan, también suelen saber conciliar mejor la vida profesional y la laboral.

AprendeR A SER INTELIGENTE EMOCIONAL

La inteligencia emocional es esencial en todos los ámbitos; tanto en el personal, como en el relativo a la esfera profesional. Hoy en día incluso se considera un factor mucho más determinante del éxito que el coeficiente intelectual.

La inteligencia emocional es algo que se puede trabajar y mejorar

Además, la gran ventaja de este tipo de habilidad frente a la inteligencia pura y dura o a la propia por ejemplo de aquellas personas con mucha memoria, es que esta se puede “entrenar” y mejorar. Basta con poner en práctica una serie de estrategias.

1. Toma conciencia de ti mismo

Conócete más, analiza tus defectos e intenta mejorar como persona. Pero no olvides que es natural que cometas errores y que no hay que castigarse por ello sino que deben servirte como experiencia para aprender.

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  • Es la forma más sencilla de practicar el “autocontrol” emocional. Y conocerte es el primer e imprescindible paso para lograr comprender a los demás y ser más flexible y tolerante ante el comportamiento ajeno.

Además, esto te permitirá confiar más en ti misma y ganar seguridad.

2. Esfuérzate en ser "mejor"

Debes intentar lograr tus objetivos esforzándote, poco a poco. Es cierto que debes aceptarte tal y cómo eres, pero también has de alimentar día a día tu espíritu de superación.

  • Lo conseguirás si adoptas siempre una actitud optimista: persistente a pesar de los obstáculos y los contratiempos, e intenta ver siempre la botella medio llena.

3. Ponte en su lugar

La empatía, es decir, el saber ponerte en el lugar de los demás, es esencial para que tus relaciones personales mejoren. Si lo haces, verás cómo las personas de tu entorno te valoran, te respetan y confían en ti.

  • No hay nada que una más que una sonrisa cómplice o unas palabras de ánimo cuando el que está a tu lado lo pasa mal.

4. No te cierres al “cambio”

La vida te exige constantemente adaptarte a circunstancias nuevas. Por eso resulta mucho más constructivo adoptar el “aprendizaje" como elemento de mejora continua y fuente de gratificación.

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Intenta aprender de las cualidades de los demás, fíjate también en sus errores para evitar repetirlos tú y ganarás inteligencia emocional.

Sácale partido ayudar a los demás

Cuando mejora tu inteligencia emocional puedes hacer que la vida de los que más quieres sea también más fácil y agradable, ayudándoles en su día a día. Las claves son las siguientes:

  • Observa su modo de actuar: Así aprenderás a interpretar sus sentimientos, necesidades y preocupaciones. Para ello es esencial que intentes entender su punto de vista y que te intereses activamente por las cosas que le apasionan y le preocupan.
  • Anticípate: Si observas que algo va mal no esperes a que el problema se haga evidente o te pida ayuda. Anticípate y ofrécele herramientas para satisfacer sus necesidades. No le juzgues, simplemente apóyale.

No juzgues a los demás y deja que sientan que forman parte de tu vida

  • Forma equipo: Debes ser capaz de avanzar en la vida junto a las personas de tu entorno y crear sinergías fuertes. Si dejas que los demás sientan que forman parte de tu vida, se sentirán mucho más a gusto contigo.

ASÍ MEJORA TU VIDA

Según varios estudios, al desarrollar tu inteligencia emocional, algunas facetas de tu vida pueden mejorar y ser más plenas:

  • Te conviertes en una persona más eficiente: Según las investigaciones, las personas con mayor inteligencia emocional son más eficaces en el trabajo. Un estudio realizado por la Universidad de Michigan (EE UU) ha revelado también que hacer un esfuerzo por entender las emociones propias y ajenas mejora el funcionamiento del cerebro y la capacidad de resolver problemas.

La inteligencia emocional te ayuda a superarte a ti mismo y a mejorar las relaciones

  • Tu relación de pareja se fortalece: En muchos casos desarrollar la inteligencia emocional puede ayudar a resolver los problemas cotidianos de la vida matrimonial. Por otro lado, una investigación del King’s College de Londres (Reino Unido) constató que las mujeres que tienen un nivel de inteligencia emocional mayor disfrutan más de sus relaciones sexuales.

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