Association for Psychological Science Trampa mental Dan Wegner, psicólogo de Harvard: “Intentar suprimir un pensamiento que nos molesta solo intensifica el malestar. Lo efectivo es asumir que ya está ahí y que no hay que reaccionar de inmediato” Cuanto más se intenta apartar un pensamiento no deseado, más presente se vuelve, porque el esfuerzo por evitarlo activa mecanismos mentales que terminan reforzándolo sin querer.Héctor Farrés
iStock Salud mental El truco psicológico que te ayudará a restarle importancia a los problemas: “Quita el ‘me’ de las frases” Pablo Cubí del Amo
Comportamiento humano Philip Zimbardo, psicólogo: "No hace falta ser malo para hacer el mal, basta con estar en el sistema equivocado, y si metes manzanas sanas en un barril en mal estado, acabas con manzanas podridas" Héctor Farrés
iStock iStock Aumento de temperaturas Mal humor por el calor: qué puedes hacer para no perder la calma Pablo Cubí del Amo
Elon University Elon University En busca de la felicidad Daniel Gilbert, psicólogo de Harvard: "Si alguien te ofreciera una pastilla que te hiciera feliz permanentemente, sería mejor salir corriendo" Héctor Farrés
CC BY-SA 3.0 CC BY-SA 3.0 Persuasión Robert Cialdini, psicólogo: "Es más probable que las personas digan sí a quienes perciben como similares a ellas mismas" Héctor Farrés
iStock Sobrevivir a la ola de calor ¿El calor afecta tu energía? 5 consejos para mantenerte activo y saludable aún con temperaturas altas Judith Vives
www.nicolesneuroscience.com Henrique Veldhoen www.nicolesneuroscience.com Henrique Veldhoen Bienestar mental Nicole Vignola, neurocientífica: “Una de las formas para aumentar nuestra autoconfianza es fijarnos objetivos realistas" Héctor Farrés
iStock iStock Gestión de las emociones ¿Es bueno ducharse con agua caliente si tienes ansiedad? Héctor Farrés
iStock iStock Salud mental 10 hábitos mentales saludables que no son los típicos, avalados por la ciencia Judith Vives
iStock iStock Higiene del sueño Duerme mejor y sin tomar nada: 7 hábitos sencillos recomendados por especialista en sueño Héctor Farrés
www.cassiemholmes.com www.cassiemholmes.com Gestión del tiempo Cassie Holmes, experta mundial en felicidad: "Si llenas tu semana solo con actividades urgentes, no te sentirás realizado" Héctor Farrés
iStock iStock Bienestar mental Los científicos han estudiado el teletrabajo durante 4 años y ya saben cuál es su impacto en la felicidad Judith Vives
Captura de @impacientespodcast Captura de @impacientespodcast Gestión emocional Fernando Mora, psiquiatra: "Para mostrar tu empatía a una persona, mírala a los ojos, escucha con atención y una sonrisa amable” Pablo Cubí del Amo
Gestión emocional Daniel López Rosetti, médico especialista en estrés: "Cuando estás en un ataque de ira, lo más inteligente es dar media vuelta y alejarte" Héctor Farrés
iStock iStock Incomodidad Cómo evitar despertarse pegajoso por el sudor nocturno: hábitos que funcionan Héctor Farrés
iStock iStock El poder de las hormonas 4 hábitos sencillos para aumentar la dopamina de forma natural y ser más feliz Eva Carnero
Facebook Dan Ariely Facebook Dan Ariely Relaciones sociales Dan Ariely, catedrático en psicología: “Para generar confianza, primero tenemos que demostrar a los demás que nos preocupamos por ellos más que por nosotros mismos” Héctor Farrés
iStock iStock Vivir más y mejor ¿Qué hobbies tienen las personas que viven más de 90 años? Judith Vives
marioalonsopuig.com marioalonsopuig.com Mente sana Mario Alonso Puig: "Hay una forma muy sencilla de saber cuál es tu potencialidad y tiene que ver con enfocarse en el ser" Dr. Mario Alonso Puig
iStock iStock Reduce el estrés Técnicas de relajación fáciles y efectivas que puedes probar ahora mismo Judith Vives
iStock iStock Todo suma 10 actividades muy sencillas para tener una vida más larga y feliz avaladas por la ciencia Eva Carnero
CC BY-SA 2.0 CC BY-SA 2.0 Proteger los recuerdos Eric Kandel, neurocientífico y Premio Nobel: "La vida es toda memoria, excepto por el presente que pasa tan rápido que apenas lo captas" Héctor Farrés
iStock iStock Una curiosa paradoja Por qué cuanto más intentas tenerlo todo bajo control generas más caos: la neurociencia lo explica Pablo Cubí del Amo
iStock iStock Compañeros fieles Un estudio cuantifica la felicidad que dan las mascotas: “Un perro o un gato dan tanto bienestar como familiares o amigos” Pablo Cubí del Amo
iStock iStock Sabiduría 7 consejos para que te sientas orgulloso de tu vida y no te arrepientas, según la psicología Pablo Cubí del Amo
joseluismarinpsiquiatra.com joseluismarinpsiquiatra.com Importancia de zonas verdes La regla del 3-30-300 que recomienda el psiquiatra José Luis Marín para vivir y sentirnos mejor Pablo Cubí del Amo
www.javiergarciacampayo.com www.javiergarciacampayo.com Cultivar relaciones Javier García Campayo, catedrático de psiquiatría: “Al final de la vida lo importante es lo que te han querido y has querido" Héctor Farrés
iStock iStock Bienestar Un nuevo estudio desvela el misterio de las cosquillas y por qué son tan beneficiosas Pablo Cubí del Amo
Psicología Ana Asensio, neurocientífica: "Cuando te surja una crítica interna, cámbiala un 'estoy haciendo lo mejor que puedo con lo que tengo hoy'" Héctor Farrés
@IgnacioMorgadoB @IgnacioMorgadoB Impulsos, deseo y placer Ignacio Morgado, neurocientífico: "La dopamina aumenta cuando hacemos cosas nuevas y recibimos estímulos distintos" Héctor Farrés
iStock iStock En positivo ¿Te cuesta mantener la motivación para practicar ejercicio? Técnicas avaladas por los psicólogos Eva Carnero
Trucos del lenguaje no verbal Qué significa cuando una persona te mira y desvía los ojos hacia abajo según la psicología Pablo Cubí del Amo
iStock iStock Calma y bienestar Según la psicología, estos ejercicios fáciles te ayudarán a relajarte en casa Judith Vives
iStock iStock Mejora del bienestar Un nuevo estudio demuestra que las personas que tienen perro o gato reducen la sensación de soledad Pablo Cubí del Amo
