Los alimentos ricos en antioxidantes como los frutos silvestres protegen las células.
Según las estadísticas, un 15 % de las parejas españolas en edad fértil tienen problemas para tener hijos. En un 50 % de los casos las causas corresponden a problemas en el hombre y en el otro 50 %, a la mujer.
Tanto los factores que dificultan la fecundación como los que la favorecen son muy diversos, aunque la edad, el estilo de vida o la alimentación son algunos de los más determinantes.
¿qué alimentos dificultan la fertilidad?
Cuando el embarazo tarda en llegar solemos tomar todas las medidas que están en nuestra mano para alcanzar nuestro objetivo.
Una de las más habituales es modificar la dieta incorporando aquellos alimentos que favorecen la fertilidad. Ahora bien, no hay que olvidar que también hay alimentos la dificultan. Estos son algunos de ellos:
- El alcohol.
- La cafeína.
- Los azúcares.
- Las harinas refinadas.
- Los edulcorantes.
- Los pescados que llevan metales pesados.
- La soja.
- El trigo.
- La carne.
- Los lácteos.
¿Qué alimentos aumentan la fertilidad?
A continuación, hemos recogido algunos de los alimentos que pueden favorecer la fertilidad, tanto masculina como femenina.